Всемирный день здоровья

 

Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля и является важным праздником для каждого, кто заботится о своём благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды, что непосредственно влияет на укрепление общественного здоровья. 

С каждым десятилетием продолжительность жизни человека увеличивается благодаря постоянному развитию, совершенствованию медицины и регулярных открытий в этой области. Ещё несколько десятков лет назад люди умирали от болезней, которые сейчас успешно лечатся и не вызывают панического страха и растерянности.

Однако существует немало пробелов и нерешённых проблем в области медицины, которые требуют ежедневной проработки. Для решения этих вопросов была создана Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), в обязанности которой входит разработка научных программ и исследований, создание медицинских стандартов, оценка ситуации в области здравоохранения и принятие мер для её улучшения.

ВОЗ сотрудничает со многими странами и правительствами. Специалисты ВОЗ консультируют министерства здравоохранения разных государств, содействуют расширению возможностей по профилактике, лечению и помощи во всех сферах здравоохранения.

Датой появления ВОЗ считается 7 апреля 1948 года, когда был подписан устав организации. В эту же дату появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают всё человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь.

 

Главным способом сохранить и укрепить здоровье является физическая культура. Физкультуру не заменит ни одно лекарство, поэтому всем людям рекомендуется больше двигаться и ежедневно выполнять несложный комплекс физических упражнений. 

Для занятий спортом важно подобрать правильную одежду. Вам должно быть комфортно, поэтому не стоит выбирать слишком широкие футболки, кофты и мешковатые штаны. Не подойдут и утягивающие модели, в которых сложно двигаться. Помните, что одежда должна плотно прилегать к телу, не сковывая при этом движений. Из ткани отлично подойдут полиэстер, полиамид и лайкра. Ни в коем случае нельзя заниматься в шлёпках, кедах, мокасинах, ботинках и туфлях. Для физкультуры надевайте только кроссовки.

Утренняя и другая зарядка приносит огромную пользу для организма, из основных преимуществ можно выделить следующие:

- укрепление дыхательной и иммунной систем, сердечной мышцы и сосудов;

- исключение образования тромбов и предотвращение других заболеваний;

- восстановление тканей;

- положительное влияние на суставы и позвоночник.

Кроме того, особенно важно при помощи гимнастики улучшать обмен веществ, осанку, работу высших отделов нервной системы, бороться с ослаблением мышц, помогать движению крови и лимфы.

Предлагаем топ-6 легких упражнений для бодрости и хорошего самочувствия:

 

Данный комплекс физических упражнений запускает работу сердечно-сосудистых мышц. Обязательно не забывайте ровно дышать. Все упражнения выполняем плавно, без резких рывков. Во время зарядки необходимо пить чистую негазированную воду каждые 10–15 минут, маленькими глотками, она регулирует температуру, давление, помогает пищеварительной системе.

Наше здоровье бесценно. В этот день стоит вспомнить, что здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души. Поэтому желаем всем обрести гармонию между телом и духом, найти взаимопонимание с самим собой и другими людьми!